La Tristeza de las Fiestas de Diciembre

Ety Mar Ene 05, 2010 5:17 pm

La tristeza de las festividades o ‘holiday blues…’

Felix Larocca

Para muchas personas la estación festiva es la parte del año que más disfrutan, con todas las celebraciones y fiestas donde encuentran familiares y amigos. Para otros, es tiempo para tristeza, remembranzas amargas, soledad y ansiedad.

Los psicólogos, en los EEUU, que para casi todo tienen nombres, la llaman el ‘síndrome pos-festividades’.

¿Cuál es su causa?

La tristeza es un sentimiento muy personal. Lo que hace a una persona triste, puede que no afecte a otra. Sin embargo, los psicólogos consideran los siguientes factores como sus causas:

Estrés
Fatiga
Expectaciones irrealistas
La sobre-comercialización de las celebraciones
Estreses financieros
La inhabilidad de departir con seres muy queridos

Para asistir con los sentimientos de tristeza, éstos son sus consejos:

Envíe una tarjeta de Año Nuevo, mientras que prepara las tarjetas para enviar en los cumpleaños de familiares y amigos que se celebrarán en el nuevo año.
Limite el consumo de alcohol, ya que éste aumenta la tristeza.
Haga decisiones saludables, coma mejor, abandone el azúcar y haga más ejercicios. La actividad física mejora la depresión.
Mantenga control en lo que gasta durante las celebraciones de pascuas y fin de año. Las cuentas extras deprimen.
Haga planes para salir con amigos, o para dar una cena. Hacer planes, siempre se acompaña con placer.
Dedique tiempo para consigo mismo, haga cosas que le placen hacer.
Distribuya el placer de las festividades por todo el año.
Comience a tener reuniones familiares dos veces al mes.
¡Mueva ese cuerpo! Las endorfinas ayudan a sentirse bien, y el movimiento las descarga.
Si lo antedicho no ayuda, entonces busque ayuda profesional.

En la teoría psicoanalítica, se considera que todo principio y todo cierre nos
recuerdan inconscientemente del nacimiento y la muerte — que siempre
nos aguarda — y de los afectos que acompañan, porque al hacerlo,
vislumbramos, no sólo la muerte nuestra, sino la muerte posible de seres queridos, cuyas ausencias serán sentidas en las próximas festividades.

George Pollock, del Instituto para el Psicoanálisis de Chicago nos instruía acerca de lo que él llamara: La Reacciones de Aniversarios.

Estas reacciones son tan poderosas que pueden desencadenar duelos repetidos y tristezas reactivas. El remedio para ellas, no es simple, pero nos ayuda pensar en la posibilidad de que puedan sobrevenirnos.

Y, más que nada, recordar que cuando estamos tristes, somos más vulnerables al uso del antídoto para la tristeza que representan la comida rica, dulce y apetitosa o la bebida, con sus propiedades paliativas.

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Tristeza…